Az egészséges életmód harmadik pillére lehet a hideg-meleg terápia. A fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a szaunázás és a hideg fürdő, a jégkamra lehetnek azok az elemek, amelyek jelentősen hozzájárulnak a gyógyuláshoz, az egészség fenntartásához. Cikk 

A hideg vízzel történő zuhanyozás nagyon egészséges. Még akkor is, ha majd’ megfagyunk alatta. Cikk 

Egy orvos család története, akik régóta edzik magukat hideg vízben Cikk

A teljestest-hidegterápiát mintegy harminc évvel ezelőtt alkalmazták először Japánban, és ma már világszerte egyre több orvos ajánlja. Dr. Vass Ilona bőrgyógyász foglalta össze az eljárás lényegét. Cikk